근거 자료 · 안내 | 우리 아이 루틴 유형 테스트

세 가지 기준

리듬 (종달새 ↔ 부엉이) — 아침형·저녁형. 만 4~11세 아이의 크로노타입을 보호자가 응답하는 설문(CCTQ)의 개념을 참고했어요.
조절 (혼자서 ↔ 함께) — 스스로 시작하고 끝까지 하는 힘. 기질 연구의 의도적 통제·지속성, 실행기능(과제 시작·작업 기억·주의 유지) 개념을 참고했어요.
적응 (탐험가 ↔ 지킴이) — 새로운 상황과 변화를 받아들이는 방식. Thomas & Chess 기질 이론의 접근·적응성 개념을 참고했어요.

기질에 좋고 나쁨은 없고, 아이의 기질과 양육 환경이 잘 맞는지(goodness of fit)가 중요하다는 관점을 따랐어요.
성인 대상 연구에서 새 습관이 자동으로 나오기까지 걸린 기간의 중간값은 66일이었고, 사람에 따라 18일에서 254일까지 차이가 컸어요. (Lally et al., 2010)
'양치 다음에'처럼 기존 습관을 신호로 삼는 계획과 '저녁 8시에'처럼 시각을 신호로 삼는 계획은 효과에 차이가 없었어요. 습관 강도와 관련된 건 같은 상황에서 계획대로 반복하는 것이었어요. (성인 대상, Keller et al., 2021)

이 테스트는 재미와 루틴 참고용이며 의학적·심리학적 진단 도구가 아닙니다. 아이의 발달이 걱정되면 전문가와 상담하세요.
문항은 위 연구의 개념을 바탕으로 새로 작성했으며, 원래 검사지의 문항을 사용하지 않았어요.
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Thomas, A., & Chess, S. (1977). Temperament and Development. Brunner/Mazel.
Werner, H., LeBourgeois, M. K., Geiger, A., & Jenni, O. G. (2009). Assessment of chronotype in four- to eleven-year-old children: Reliability and validity of the Children's ChronoType Questionnaire (CCTQ). Chronobiology International, 26(5).
Putnam, S. P., & Rothbart, M. K. (2006). Development of short and very short forms of the Children's Behavior Questionnaire. Journal of Personality Assessment, 87(1).
Dawson, P., & Guare, R. (2009). Smart but Scattered. Guilford Press.
Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6).
Keller, J., Kwasnicka, D., Klaiber, P., Sichert, L., Lally, P., & Fleig, L. (2021). Habit formation following routine-based versus time-based cue planning: A randomized controlled trial. British Journal of Health Psychology, 26(3), 807–824.